[...] się napisać ile czasu Ci to zajmie, musisz zastosować odpowiednią progresję ciężaru, odpowiednie odżywianie też ma na to wpływ, nie napisałeś też czy trenujesz inne partie. Jaką progresję oraz jaką dietę proponujesz ? Dodam , że na następnym treningu na klatkę planuję podejść do rekordu , czyli 77,5kg jak ułożył byś serię , aby optymalnie [...]
jedyne co moge powiedziec to to ,ze enan pociagnol bym do 10/12tygodni w dawkach 200mg e3d. Wtedy stezenie bedzie duze i bedzie czul, że go klepie. Ale ta rozpisa jest troche smieszna, wystarczylo napisac jak ma koksy ladowac i koniec, po co tu suple dałes to nie wiem
na opakowaniach różne rzeczy sie pisze ;-) jw. spokojna glowa Rozne rzeczy pisza, bo co napisac musza ;-) Zreszta jak kazdy wie odzywki typu gainer, bialko, carbo stosuje sie wg brakow w diecie, a producenci mimo to jakies 'dawkowanie' musza wrzucic ;-)
PC na masie nie ćwiczy się sześć razy w tygodniu. Jeśli chcesz mogę ci napisać planik 3 lub 4 dniowy. W każdym razie wydaje mi się, że połączeń grup powinieneś poszukać na forum(było to już wiele razy wałkowane). W każdym razie jak będziesz chciał planik 3 lub 4 dniowy to napisz...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniżej jest dieta co napisałem: 1 posiłek: 4 jajka 2.twaróg, 1 pomidor 3.makrela 4. pierś z kurczaka gotowana 5. garstka orzechów włoskich 6. serek wiejski Z pewnością jest w niej kilka błędów. Jeżeli moglibyście je wyegzekwować i wyeliminować je oraz napisać jak zastępować,niektóre posiłki by nie jeść ciągle tego samego. Liczę na pomoc Dzięki [...]
Emeff, nie chodzi to o to czy to zrobisz czy nie, jesli chcesz to mozesz nawet w 2 dni stracic 4kg. Poprostu przy twojej wadze i predkosci odchudzania byloby to niezdrowe a nawet niebezpieczne. Juz wole ci napisac, jak stracic te 5kg nizleli dac ci dzialac na wlasna reke. Problem polega na tym, ze nie powinnienes tego robic a wrecz przeciwnie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja podobnie sogi nagradzają użytkowników którzy napisali kilka ciekawych przydatnych i sprawdzonych wiadomości. im chciało się rozpisywać a nie napisać tak jak niektórym ,,nie wiem''
O 300/200? To masz chyba przy normalnym stanie 420/320, to miesnie oplatajace watrobe juz na pewno dostaly zawalu, widac tez ze lubisz rymowanki ha ha ha. Nie wiem czy rodzice nakrzyczeli i przyszedles sie wyzyc na forum, ale spokojnie. Wracajac do tematu tez zrozumialem ze watroba bolala, Amentoris wyjasnil ze nie jest to mozliwe, a zamiast [...]
Tak to jest w 100g niegotowego. Bo jak produkt zwiekszy mase a wezmiesz z niego tylko 100g. to moze to byc przykładowo tylko 1\2 całosci. Mam nadzieje ze zrozumiałes bo nie umiem tego inaczej w tej chwili napisac
pgr13 ja też oglądałem nawet spoko było troche o debiutach tylko przydało by się jeszcze tu napisac jak nazywa sie ten program i dokładnie o której leci
tuffgirl czytam tak Twoje posty i zastanawiam się czy jesteś trollem czy tylko Ci sie w domu nudzi? najbardziej w oczy rzuca się twierdzenie - jak nie masz siły ciosu to już jej nie będziesz miał (nie w tym temacie- w innym mniej wiecej napisałaś takie zdanie - ze z tym sie trzeba urodzic), a to nie do konca prawda - oczywiście - osoby z "watą" w [...]
cel masa staz ok 2 lata. Co tam jeszcze mialem napisac? aha czy sie konsultowalem, tak konsultuje sie juz jakies pol roku i nie moge sie zdecydowac, czas wiec podjac meska decyzje i wziasc ta mete bo jak tak dalej pojdzie bede na emeryturze i nic nie wezme aha mam 21 lat
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Możecie mi napisać jak to ma w całości wyglądać ? Chodzi o rozpiskę cwiczen i w jakiej kolejności. Ilość serii oraz powtórzeń. Najlepiej z planem cwiczen A i B.
nie, nie powiedziałem potem że jest ok. i to nie ja miałem napisać esej tylko moja koleżanka która była pielęgniarką. prosiłem ją ale jest jak widać, a nie chcę być namolny.